個人的おすすめの健康茶はコレ!

手軽に飲めてカロリーゼロ、食事にもお菓子のお供にも合うお茶。
普段何気なく飲んでいますが、お茶の種類によっては様々な健康効果をもたらしてくれます。
中でも健康茶と呼ばれるお茶類は、美肌効果も。
もちろんニキビにもいい効果のあるお茶は多いので、甘いジュースやカフェのドリンクを止めて、健康茶を取り入れてみませんか?

今回は前回の続きで、私のおすすめの健康茶をピックアップしました。

・ダイエットにアンチエイジングにいいルイボスティー

ルイボスティーを飲み始めたのは、去年の秋ごろからです。
昔、花粉症にいいと聞いて飲んでいたこともありましたが、匂いが苦手で続きませんでした。
しかし、花粉症だけでなくいろんな美肌、健康効果を知り、すごく気になる存在となりました。
中でも「糖化」を防いでくれる効果があると聞き、すぐネットで注文!
糖化はいわゆる老化を招き、見かけだけでなく体の中から体を錆びさせていきます。
ニキビにももちろんよくありません。
そういうわけで飲み始めたんですが、少々クセのある香りに最初は抵抗があったんですが、慣れると結構大丈夫でした。
ルイボスティーを飲み始めてすぐ感じたのは、便通がよくなったことです。
もともと便秘気味ではなかったんですが、トイレ後のスッキリ感が違い驚きました!
飲み始めてから、手の甲がやけにつやつやになったな〜と思っていたら、肌全体もしっとりしていい感じになっていました。
ルイボスティーは肝機能にもいい効果が期待されています。
肝臓は血液を浄化してくれるため、肝機能アップは肌荒れには効果大なようです。
肌がしっとりしたということは、肌の乾燥にもいいですよね。
乾燥気味の肌はニキビができやすいので、ルイボスティーを飲んでみてはどうでしょうか。

・侮れない!麦茶の美肌効果

夏の定番、麦茶。
身近すぎてあまり栄養効果を考えたことがないですが、実は熱中症対策にもなると最近注目が集まっていますね。
この麦茶、実はニキビ対策にも使えるんです!
麦茶は血行促進によく、血液サラサラ効果も抜群。
また、抗酸化作用もあるため炎症を抑えてくれる効果まであります。
そして何より、安くて美味しいのがメリットでしょう。
水だしできる麦茶も多いので、夏だけでなく一年中飲みたいですね。

・ビタミンCたっぷりのローズヒップティー

手軽に飲みやすいといえば、ハーブティーも人気ですね。
中でもビタミンCがとても豊富なのが、ローズヒップティーです。
私もたまに飲むんですが、淹れるととても鮮やかでキレイな色がでるので気分が上がります。
味は酸味が強いですが、シロップを入れたりしてアレンジしても美味しく飲めます。
ビタミンCは抗酸化力が強く、ニキビには力強い味方となってくれるビタミン成分ですよね。
ニキビだけでなく、ニキビ跡が気になる人にもお勧めのお茶です。

・他にもニキビにいいお茶はたくさんある!

身近なお茶といえば、緑茶ですね。
緑茶にはビタミンCが入っており、食事にとても合うお茶なので飲みやすいです。
ただ、カフェインが入っているので飲みすぎや寝る前に飲むのはなるべく避けましょう。

また蕎麦茶も抗酸化力の強いお茶。
中でもダッタン蕎麦茶はルチンが豊富なので、活性酸素除去には有効。
蕎麦アレルギーの人には向きませんが、血液サラサラ効果もあるので飲むといいですね。

ニキビに効果のあるお茶は本当に多く、ニキビへの効果だけでなく好みの味のものをチョイスしたいですね。
どんなにいい効果があっても、美味しくなかったら続けられないですから。
また、味や香りが苦手だな〜と思うなら、ブレンド茶を選ぶ方法もありますよ。
ブレンド茶は飲みやすさだけでなく、症状別に作られているものもあります。
ノンカロリーでダイエットにもよく、便秘解消してくれるお茶もあるので、ニキビだけでなくいろんな美容・健康効果もゲットできるかもしれませんよ。

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